マシンピラティスの美容効果

皆様こんにちは！

パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！

マシンピラティスはさまざまな健康効果のほかに、美容に関する効果もあると言われています。
そこで本日は、マシンピラティスが美容に対して具体的にどのような効果を期待できるかについてお話ししていきます。

美肌効果も期待できる

マシンピラティスには美肌効果も見込めると言われています。具体的には、くすみやしみ、しわ、たるみの改善や肌の弾力やハリの向上などが期待できると言われています。
マシンピラティスを行うことで、血行が改善され、肌に栄養が届きやすくなり肌トラブルが起きにくくなることが要因であると考えられています。

手足の冷えなどの改善効果も

マシンピラティスには、血流を促進する効果があると言われていて、身体の末端にまで血液が行き届きやすくなる効果があります。
身体の末端にも熱が届くことによって、手足の冷えが改善されやすくなります。
特に、手足以外に内臓が冷えることによって身体にはさまざまな不調が起こりやすくなります。

内臓の冷えの原因となることがある

手足以外に、内臓に冷えがある状態の場合、生理痛やPMSの原因となるだけではなく、胃腸の冷えの場合には、胃もたれや胸焼け、便通トラブルなどの原因にもなることがあります。
マシンピラティスを取り入れて筋肉の緊張をほぐすことで、筋肉が強化されポンプ機能が向上するため血行が改善されやすくなると言われています。

内臓を正しい位置で維持する効果がある

最後に、マシンピラティスは、内臓を支える筋肉の強化や骨格の矯正を行うため内臓を正しい位置で保持する効果があると言われています。
内臓を支える役割があるのは、インナーマッスルであるため、インナーマッスルが低下すると、内臓が下垂しやすくなったり、骨格の歪みによって中に収っている内臓を圧迫することがありますので、今からでもマシンピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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