筋トレ– category –

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ これからマシンピラティスを始める方のなかには、マシンピラティスをマンツーマンで受けたい、自分に合った内容のマシンピラティスのレッスンを受けたいと思っている方が少なくな...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスって筋肉痛になるのか、筋肉痛にならないとマシンピラティスの効果がないのか、などと言ったお悩みをお持ちの方は少なくないと思います。 そこで本日は、マシン...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首こりに悩む方が　増えてきています。 首のこりは、放置してしまうと頭痛や肩こり、さらには全身の不調にま...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスを行う事で、血流を改善し冷え性やむくみの改善につながるとも言われています。 特に、下半身の筋肉が低下している方が冷え性やむくみが起きやすくなるのです。 ...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 普段生活していると、知らず知らずのうちに姿勢が悪くなってしまい、これらが蓄積することで身体に歪みが生じやすくなってしまいます。 そうなってしまうと、身体の不調を起こす...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスは、専用のピラティスマシンを使用して行うトレーニングです。 女性の方の場合、生理中にマシンレッスンを受けても大丈夫なのか気になるという方も多いと思いま...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ お仕事やご家庭のことなどで忙しい毎日を過ごしていく中で、隙間を縫ってマシンピラティスなどのトレーニングに励む方はたくさんいらっしゃると思います。 そんな時に、トレーニ...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 日頃からデスクワークの方であったり、運動不足が顕著であればあるほど、姿勢の悪さから腹筋が弱くなり、お腹周りはたるみがちで、ボディラインの崩れも気にされている方が多くい...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 昨今、話題になっているマシンピラティスで胸が大きくなるのか気になるという方も多いのではないでしょうか。 結論から申し上げると、マシンピラティスにはバストを大きく綺麗に...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 肩甲骨は、頭頸部や肩関節の動きに関わる筋肉が多く付着しているため、姿勢や肩の動きにも大きな影響を及ぼす部分です。 そこで本日は、マシンピラティスをすることで肩甲骨の機...